نمك دريا نمك هيماليا نمك صورتي

از دكتر فرزاد روشن ضمير متخصص تغذيه ورژيم درماني رژيم آنلاين آردايت

 نمك دريا نمك هيماليا به طور طبيعي داراي مقدار كمي از يد ميباشد، اما يد آن كمتر از نمك يد دار است، بنابراين افرادي كه كمبود يد دارند يا در معرض خطر كمبود آن هستند، ممكن است علاوه بر نمك صورتي هيماليا به منبع يد ديگري نيز نياز داشته باشند. براي كمك به حفظ تعادل PH بدن، ۱ قاشق چاي خوري نمك هيماليا را در يك ليوان آب فيلتر شده حل كرده و صبح ها آن را بخوريد.

نمك دريا نمك هيماليا نمك صورتي، اگر در رابطه با اين مقاله نظري داريد، لطفا آن را در قسمت ديدگاه براي ما ارسال نماييد. راهنماي رژيم و تغذيه آمريكاييها براي سالهاي ۲۰۱۵ تا ۲۰۲۰ به خوردن روزانه كمتر از ۲۳۰۰ ميليگرم توصيه كرده است. راهنماي رژيم و تغذيه آمريكاييها براي سالهاي ۲۰۱۵ تا ۲۰۲۰ به خوردن روزانه كمتر از ۲۳۰۰ ميليگرم، تقريبا يك قاشق غذاخوري سديم توصيه كرده است.

از ديگر خواص نمك براي مو كمك به كاهش شوره سر است. 3- كمي نمك! فقط كمي! براي بهبود طعم، كمي آب ليمو به آن اضافه كنيد. از خواص نمك براي مو چه ميدانيد؟ بهتر است بدانيد كه نمك صورتي هيماليا در اندازههاي كوچكتر نيز وجود دارد، بنابراين به هنگام طبخ غذا به اندازه و ميزان سديمي كه در آنها وجود دارد، دقت كنيد.

۱ قاشق غذا خوري نمك صورتي خالص را در يك لگن حاوي آب گرم حل كنيد. نمك صورتي هيماليا حاوي چندين الكتروليت است كه هيدراتاسيون را در بدن تنظيم مي كنند. اين نمك تضمين كننده تعادل مايعات و الكتروليت در بدن است. افزودن نمك هيماليا به آب وان، حمام جوان كننده و سم زدايي را ايجاد مي كند. نتايج مطالعات انجام شده بر روي حيوانات نيز حاكي از آن است كه نمك ممكن است بر علائم افسردگي اثر مثبت داشته باشد.

وقتي ميزان جذب سديم بيشتر از نياز بدن شود، كليهها سعي ميكنند اين مقدار اضافي را ازطريق ادرار دفع كنند و اگر نتوانند به ميزان كافي سديم دفع كنند، مايع روزنهاي يا بينابينياي كه بين سلولها وجود دارد زياد ميشود. نمك دريا به تقويت ريشه مو و همچنين جذب چربي بر روي پوست براي از بين بردن شوره سر كمك ميكند.

آيا اين مطلب براي شما مفيد بود؟ يك عدد پيشنهاد: مطالعه مطلب معرفي انواع نمك و نحوه ي مصرف آنها به شما پيشنهاد ميشود. نمك يُددار هم از منابع ديگر سرشار از يُد است. با اينكه نمك صورتي هيماليايي نيز داراي يُد طبيعي است، اما ميزان يُد آن از نمك يُددار كمتر است؛ بنابراين كساني كه كمبود يُد دارند و نمك هيماليا مصرف ميكنند، بايد از منابع يددار ديگر نيز استفاده كنند.

برخي افراد نمك هيماليا را به عنوان يكي از خالصترين نمكهاي موجود در نظر ميگيرند و بر اين عقيدهاند كه اين نمك داراي مزاياي بسياري براي سلامتي ميباشد. از ديگر تفاوتهاي نمك دريا با نمكهاي يددار در رنگ آن است، نمكدريايي به رنگهاي سياه، خاكستري و صورتي يافت ميشود در حالي كه نمكهاي معمولي سفيدرنگ است. تفاوت نمكدريا با نمك موجود در بازار يا معمولي و يددار اين است كه نمك دريا موادمعدني بيشتري نسبت به نمكهاي ديگر دارد همچنين طعم نمك دريا نسبت به نمكهاي يددار شورتر و طبيعيتر است.

بعضي ادعا ميكنند كه اين نمك، طبيعيتر از نمك معمولي است، كه اين ادعايي بياساس نيست. ميزان شوريِ اين نمك نيز كمتر از نمك معمولي است، بنابراين براي رسيدن به طعم دلخواه، احتياج به مصرف ميزان كمتري نمك وجود دارد. هيدراتاسيون مناسب براي عملكرد صحيح تمام سلول هاي بدن ضروري است. يد ماده معدني است كه بدن براي حفظ عملكرد مناسب تيروئيد و سوخت و ساز سلول به آن نياز دارد.

چون نمك صورتي كمتر از نمك معمولي يد دارد، براي افرادي با كمبود يد خيلي مناسب نيست. هنگام طبخ غذا بهاندازهي دانههاي نمك و ميزان سديمي كه دربرميگيرند، توجه كنيد. ۲ قاشق چاي خوري نمك صورتي خالص را به يك چهارم بطري آب اضافه كنيد. چرا بدن به نمك نياز دارد؟

اين نمك خواص زيادي براي بدن دارد. سديم يك ماده معدني ضروري در نمك است و بدن براي انجام عملكردهاي مختلف به آن نياز دارد. از آنجا كه نمك هيماليا صورتي اغلب بلورهاي بزرگتري نسبت به نمك معمولي دارد، بنابراين يك قاشق غذاخوري نمك صورتي حاوي ميزان سديم كمتري است، همچنين شورتر از نمك معمولي است؛ اين بدان معنا است كه براي رسيدن به طعم دلخواه، نياز به نمك كمتري ميباشد.

براي درمان درد يا گرفتگي عضلاني، به مدت ۱۵ دقيقه بدن خود را در وان حاوي اين نمك خيس كنيد. اين خواص همگي براي بهبود خواب مفيد هستند. خواب كافي و مناسب براي سلامتي كلي بدنتان ضروري است. از آنجا كه افراد در طول روز مقدار نمك كمي استفاده ميكنند، بعيد به نظر ميرسد كه وجود دو درصد مواد معدني موجود در نمك بتواند مزاياي سلامتي قابل توجهي داشته باشد.

خواص نمك هيماليا در درمان مشكلات تنفسي مانند سينوزيت، برونشيت، آسم يا آلرژي نقش دارد. افرادي كه داراي مشكلات كليوي، قلبي، كبدي و يا رژيم غذايي حاوي سديم كم هستند، بايد ميزان مصرف سديم خود را كنترل نمايند. نمك هيماليا حاوي كلسيم است كه دندان ها را تقويت مي كند. اين نمك حتي انرژي بدن را نيز پاك مي كند.

اگر از نمك هيماليا استفاده ميكنيد، نكات زير را بهخاطر بسپاريد. ۱ فنجان نمك صورتي را به حمام پر از آب گرم اضافه كنيد. ۱ قاشق چاي خوري نمك صورتي را در يك ليوان آب گرم حل كنيد. علاوه بر اين، اين نمك با تنظيم ميزان سروتونين به درمان افسردگي كمك مي كند.

نمك دريايي گردشخون در بدن را بالا ميبرد و با تحريك پيازمو، موجب رشد مو شده و به درمان ريزش مو كمك ميكند. برخي ادعا ميكنند كه نمك هيماليا در طبخ طبيعيتر از نمك معمولي است. برخي بر اين باورند كه نمك هيماليا كمتر از نمك معمولي سديم دارد؛ هر چند هر دو تقريبا داراي ۹۸ درصد سديم كلرايد هستند.

بطري را تكان دهيد تا نمك حل شود. ۱ تا ۲ پوند نمك هيماليا را در وان پر از آب گرم حل كنيد. نمك دريايي از تبخير آبدريا يا آبشور و باقيماندن نمك در كف دريا يا اقيانوس بهدست ميآيد. مطالعه مطلب 6 خواص نمك دريا براي پوست و زيبايي براي شما مفيد خواهد بود. يد مادهاي معدني است كه بدن براي حفظ عملكرد مناسب غدد تيروئيد و متابوليسم سلول به آن احتياج دارد.

ليست طولاني مواد معدني موجود در اين نمك از غدد آدرنال پشتيباني مي كند و بدن شما را قليايي مي كند. يُد بر عملكرد غدد تيروئيد تأثير ميگذارد. منابعي كه داراي يُد فراوانند، عبارتاند از: ماهي، لبنيات، تخم مرغ و ساير غذاها. منابع عالي يد شامل ماهي، سبزيجات دريايي، لبنيات و تخم مرغ ميشوند.

بقيه مواد موجود در نمك شامل مواد معدني مانند پتاسيم، منيزيم و كلسيم هستند. با اين حال، هر دو نوع نمك شامل تقريبا 98 درصد سديم كلريد هستند. بااينحال گرانول يا دانههاي ريزتري از نمك صورتي نيز وجود دارند. اين مواد خاصيت ضدچسبندگي دارند و باعث ميشوند بلورهاي نمك به يكديگر نچسبند.

درحال حاضر هيج مدرك علمي دال بر اينكه نمك صورتي هيماليايي خواص بيشتري براي سلامتي نسبت به نمك معمولي دارد، وجود ندارد. مصرف سديم در مقادير كم لازم است، اما مصرف بيش از حد آن ميتواند بر سلامتي تاثير منفي داشته باشد. بااينكه سديم براي براي حفظ حيات بدن ضروري است، ولي بايد مراقب ميزان مصرف هر نوع نمكي بود، زيرا بدن به مقدار كمي سديم نياز دارد و مصرف زياد آن اثرات منفياي بر روي سلامتي ميگذارد.

گاهي از تودههاي نمك صورتي هيماليا براي ساخت ظروف، سطوح و تختههاي آشپزي استفاده ميشود، همچنين ممكن است از آن به عنوان نمك حمام يا ساخت جاشمعي و چراغ استفاده شود. ۲ تا ۳ اينچ آب فيلتر شده را در آن بريزيد و تا زماني كه بلورهاي نمك به طور كامل در آب حل شوند شيشه را تكان دهيد. نمك صورتي سيستم تنفسي را پاك كرده و سموم مضر آن را دفع مي كند.

از آنجاييكه بلورهاي كريستالي نمك صورتي درشتتر از نمك معمولي است، بنابراين يك قاشق غذاخوري نمك صورتي حاويِ ميزان سديم كمتري است. اين مقدار تقريبا با مصرف يك قاشق غذاخوري نمك در روز برابر است. اكثر افراد، بسيار بيشتر از اين ميزان، نمك و درنتيجه سديم مصرف ميكنند. ۱ قاشق چاي خوري از اين محلول را به يك ليوان آب فيلتر شده اضافه كنيد و هر روز صبح آن را بخوريد.

آنهايي كه مشكل كبد، كليه و بيماري هاي قلبي دارند و يا كساني كه داراي منع مصرف سديم در رژيم غذايي خود هستند، بايد ميزان مصرف يد بدنشان را كنترل كنند و از همهي نمكها، همچنين نمك صورتي هيماليا، كمتر استفاده كنند. از خواص نمك دريا براي پوست چه ميدانيد؟

منيزيم براي ايجاد احساس آرامش، كاهش استرس و افزايش كيفيت خواب بسيار مهم است. اگر از محروميت از خواب رنج مي بريد، خواص نمك هيماليا به شما كمك خواهد كرد. برخي منابع معتقدند كه نمك صورتي هيماليا داراي 84 ماده معدني مختلف است، بنابراين وجود مواد معدني زياد از خواص نمك هيماليا ميباشد.

برخي بر اين باورند كه اضافه كردن مقدار كمي نمك به غذا يا نوشيدنيها باعث حفظ تعادل مناسب آب بدن ميشود و از كم شدن آب بدن جلوگيري ميكند. علاوه بر اين، ده ها ماده معدني در نمك هيماليا وجود دارد كه براي سيستم گوارش مفيد هستند. هم منيزيم و هم كلسيم براي داشتن ماهيچه هاي قوي اهميت زيادي دارند.

نمك دريايي به دليل داشتن موادمعدني فراوان مثل گوگرد و منيزيم و تنظيم گردشخون بدن بسيار براي پاكسازي پوست صورت موثر است. با توجه به غني بودن اين ماده از مواد معدني مي توان مجموعه اي از درمان ها و استفاده هاي شگفت آور درماني را براي نمك هيماليا برشمرد.

خواص نمك هيماليا تعادل در PH بدن را حفظ مي كند. ته يك شيشه در دار را با يك اينچ نمك هيماليا پر كنيد. در فراوري نمك هيماليا، كمتر از مواد مصنوعي و افزودني استفاده شده است. همانطور كه گفته شد؛ 98 درصد نمك هيماليا، سديم كلريد است و اين بدان معناست كه اين مواد معدني تنها 2 درصد از نمك هيماليا را تشكيل ميدهند.

نمك داراي ۴۰ درصد سديم است؛ بهتر است بدانيد هر ميزان نمك حاوي چه مقدار سديم است، تا بتوانيد ميزان مصرف سديم خود را كنترل كنيد. نوشيدن محلول نمكي حاوي نمك هيماليا به عنوان بخشي از رژيم غذايي موجب تعادل مايعات موجود در بدن مي شود. نمك معمولي سديم زيادي به غذا اضافه نميكند.

افراد از اين نوع نمك و نمك معمولي براي پخت و پز و طعم غذا استفاده ميكنند. در عوض، سنگ صورتي ما، بخش بسيار كمي از مزه نمكي خود را به غذا مي بخشد كه آزاردهنده نيست. ۲ يا ۳ بار در ماه اين كار را انجام دهيد تا از خواص نمك هيماليا بهره مند شويد.

نمك هيماليا يك نوع نمك سنگي به رنگ صورتي بوده كه از منطقه پنجاب پاكستان در نزديكي حومههاي هيماليا به دست ميآيد. برخي بر اين عقيدهاند كه اضافه كردن نمك صورتي هيماليا به مواد غذايي يا نوشيدني به جلوگيري از كم آبي بدن كمك ميكند. مصرف بيشازحد نمك با تحريك بيش از اندازهي سيستم ايمني باعث بيماري هاي خودايمني نظير اسكلروز چندگانه (MS)، روماتيسم مفصلي، پسوريازيس يا صدفك ميشوند.

به افراد مبتلا به خشكي پوست، پسوريازيس يا اگزما، توصيه مي شود از دستور زير استفاده كنند. كساني كه فشار خون بالا دارند، بايد مصرف سديمشان را به ۱۵۰۰ ميليگرم در روز محدود كنند. اگرچه ممكن است عجيب و غريب باشد، اما خواص نمك هيماليا سلامت دندان را نيز بهبود مي بخشد.

ويژگي منحصر به فرد نمك هيماليا، رنگ صورتي آن است كه عمدتا به دليل حضور اكسيد آهن مي باشد. در فرآوري نمك هيماليا، كمتر از مواد مصنوعي و افزودني استفاده شده است. اين نمك به طور عمده از كمربند هيماليا، جايي كه به آن “طلاي سفيد” نيز گفته مي شود استخراج مي شود. ذرات نمك صورتي براي نفوذ به بافت هاي آسيب ديده ريه ها مفيد است.

اگر فشار خون داريد حتما با يك متخصص تغذيه براي محدود كردن مصرف سديم و ايجاد تغيير در رژيم غذايي خود مشورت كنيد. چندين بار در هفته از اين روش استفاده كنيد. تقريبا ۷۵ درصد خانوارها در آمريكا از نمك يُددار استفاده ميكنند. پتاسيم در اين نمك باعث جلوگيري از خونريزي لثه مي شود.

اين ماده مي تواند به درمان پوسيدگي دندان و التهاب لثه كمك كند و بوي بد دهان را كاهش دهد. سديم به حفظ تعادل آب بدن كمك ميكند، اما اين مسئله در مورد نمك هيماليا و ساير منابع سديم نيز صدق ميكند. تقريبا 75 درصد از خانوارهاي ايالات متحده از نمك يددار استفاده ميكنند. نمكدريايي سرشار از مواد معدني مورد نياز بدن بوده و بيشتر در آشپزي استفاده ميشود ولي امروزه در صنعت لوازم آرايشي و بهداشتي نيز مورد استفاده قرار گرفته است.

گزارشي از مركز كنترل و پيشگيري از بيماري در سال ۲۰۱۶ اعلام كرد كه بيش از ۹۰ درصد كودكان و ۸۹ درصد بزرگسالان بيشتر از نياز بدن سديم جذب ميكنند. ۲ يا ۳ بار در روز يا در صورت نياز اين كار را تكرار كنيد. اگر سر خود را با آبنمك ماساژ بدهيد بعد از مدتي از شر شوره سر خلاص ميشويد.

اگر اين ديدگاه پاسخ داده شد، به من ايميل بزنيد. نام و ايميل مرا در اين مرورگر براي افزودن ديدگاه در آينده، ذخيره كن. مطالعه مطلب نمك و بررسي مضرات مصرف بيش از حد آن بر جسم انسان براي شما خالي از لطف نخواهد بود. نمك هيماليا جزء خالص ترين نمك هاي موجود روي زمين است.

عقيده برخي افراد بر اين است كه ميزان سديم موجود در نمك هيماليا كمتر از نمك معمولي است. نمك صورتي در كاهش التهاب پوست مفيد است. جايگزين كردن دانههاي نمك خوراكي با كريستالهاي نمك هيماليا ممكن است به كاهش مصرف سديم كمك كند، اما بههرحال هر نوعي نمكي كه مصرف ميكنيد، بايد مراقب باشيد كه اعتدال را در مصرف آن رعايت كنيد.

تحقيقات اخير نشان دادهاند كه خوردن نمك ميتواند خطر ابتلا به عفونت را كاهش داده و باكتريهاي مضر را نابود كند. نمك يد دار منبع ديگري از اين مواد معدني ميباشد. نكته: در هنگام حل كردن محلول از قاشق فلزي استفاده نكنيد. هر چند ماه يك بار از اين دارو استفاده كنيد. بنابراين هنگامي كه با اين آب حمام مي كنيد سموم از سلول هاي سالم به جريان خون وارد شده و از آنجا، از سيستم بدن خارج مي شوند.

حتي افراد سالم هم بايد مراقب ميزان مصرف يدشان باشند. اين ماده حتي پاتوژن هاي مضر دستگاه تنفسي را مي گيرد. علاوه بر اين، اين ماده در ميزان مصرف مايعات در داخل و اطراف سلول هاي بدن موثر است و حتي كمك مي كند تا فلزات سنگين مانند سرب، جيوه و آرسنيك دفع شوند. اينكه سديم به حفظ تعادل آب بدن كمك ميكند كاملا صحت دارد، ولي اين مسئله درمورد نمك صورتي هيماليا و ساير منابع سديم نيز صدق ميكند.

انجمن قلب آمريكا ميگويد ۷۵ درصد جذب سديم، از نمك موجود در غذاهاي آماده و فراوريشده است. برخي از مواد معدني موجود در اين نمك، مانند كروم، واناديم، منگنز و منيزيم، به حفظ قند خون در سطح نرمال كمك مي كنند. علاوه بر اين، واناديوم اثراتي مشابه با انسولين بر متابوليسم گلوكز دارد و به منيزيم در تثبيت سطح قند خون كمك مي كند.

منيزيم خواض ضد التهابي بر روي پوست دارد. علاوه بر اين، ميزان منيزيم در اين ماده باعث تقويت عضلات بدن توسط تحريك جذب كلسيم مي شود. خواص نمك هيماليا در گرفتگي عضلات نقش دارد. نمك معمولي بهمقدار زيادي با موادي نظير آلومينيم سيليكات و منيزيم كربنات تركيب ميشود. نمك معمولي به مقدار زيادي با موادي نظير آلومينيم سيليكات و منيزيم كربنات تركيب ميشود.

نمك هيماليا به طور طبيعي دستگاه گوارش را تميز مي كند. صبح ها اين محلول را بنوشيد. اين امر باعث افزايش حجم آب و خون ميشود و به قلب و رگهاي خوني فشار اضافي اعمال ميكند. كساني كه فشار خون بالا دارند بايد ميزان مصرف سديم را تا 1500 ميلي گرم در روز محدود كنند. آن را كاملا مخلوط كنيد، سپس ۳۰ دقيقه پوست خود را در اين آب خيس كنيد.

به مدت ۱۰ دقيقه از بخار اين آب استشمام كنيد. طبيعت ضد التهابي اين ماده باعث مي شود مخاط بيش از حد از بين برود و سرعت حمل موكوسيالي افزايش يابد. تحقيقات از سال ۲۰۱۵ نشان ميدهند كه ارتباط مستقيمي بين جذب نمك و چاقي وجود دارد؛ با افزايش روزانه ۱ گرم نمك، ۲۵ درصد احتمال چاقي كودكان و بزرگسالان افزايش مييابد.

با توجه به خواصي كه اين نمك در لايهبرداري و شفافيتپوست دارد در توليد لوازمآرايشي و بهداشتي نيز استفادهميشود. اين فرايند در تنظيم غلظت يون هاي هيدروژني در مايعات بدن نقش دارد. الكتروليت ها براي جلوگيري از انقباضات عضلاني و تحريك مناسب عصب در سلول ها نقش دارد. منيزيم مانع پوستي را تقويت مي كند و در حفظ رطوبت پوست نقش دارد.

سديم براي حفظ زندگي ضروري است، اما بايد مصرف آن را كنترل نماييد. براي طبيعي شدن عملكرد سلول هاي بدن، تعادل PH بسيار مهم است. علاوه بر اين، نمك حاوي پتاسيم است كه براي عملكرد عضلاني مفيد است. نمك صورتي هيماليا از نظر شيميايي شبيه به نمك بوده و حاوي 98 درصد سديم كلريد است.

اين مواد معدني موجب ميشوند كه طعم نمك هيماليا از نمك معمولي متفاوت باشد. نمك دريا موجب خوشمزه و خوش طعم شدن غذاها ميشود. به عبارت ساده، اين خاصيت موجب هيدراتاسيون سريع مي شود. اين مواد خاصيت ضدچسبندگي داشته و باعث ميشوند كه بلورهاي نمك به يكديگر نچسبند. جهت اطلاع از خواص نمك هيماليا با ما تا انتهاي اين مطلب مجله پيام سلامت همراه شويد.

افراد مبتلا به ديابت و كساني كه در معرض خطر ابتلا به اين بيماري هستند مي توانند از خواص نمك هيماليا بهره مند شوند. با خواص نمك دريايي آشنا شويد! اين مقاله به معرفي و خواص نمك هيماليا خواهد پرداخت. خواص نمك هيماليا چيست؟ به علاوه، خواص آنتي سپتيك و ضد باكتري آن باعث جلوگيري از رشد باكتري در دهان مي شود.

اين تعادل به عملكرد مناسب بدن كمك كرده و مانع از رشد سلول هاي سرطاني، بيماري ها، باكتري ها، قارچ ها، ويروس ها و انگل ها مي شود. اين نمك كمك مي كند كه سموم اسيدي از بدن حذف شده و pH بدن به طور طبيعي برقرار شود. بار الكتريكي نمك و همچنين مواد معدني مختلف آن به آب منتقل مي شود.

اين پاتوژن ها مي توانند روند بهبودي را به تاخير بياندازند. پس از مسواك زدن دندان ها، اين محلول را ده دقيقه در دهان بچرخانيد. بهتر است بدانيد كه اكثر افراد بيش از ميزان تعيين شده سديم مصرف ميكنند. علاوه بر اين، مواد معدني ديگري نيز در شكل كلوئيد در اين ماده وجود دارد كه به راحتي توسط سلول هاي انساني جذب مي شود.

كروم كمك مي كند كه كربوهيدرات ها به گلوكز تبديل شده و توليد انسولين تنظيم شود. اين فرايند به نوبه خود كمك مي كند تا سيستم دستگاه گوارش از ناخالصي ها آزاد شود. اين ماده به عنوان يك ملين عمل مي كند و سيستم گوارش شما را مجبور مي كند تا سموم ذخيره شده را به شكل ضايعات آزاد كند.

اين كار را دو بار در روز انجام دهيد. اين مقدار يعني حدودا 1 قاشق چاي خوري در روز. اين مقدار تقريبا با مصرف يك قاشق چايخوري نمك در روز برابر است. در طول اين مدت مقدار زيادي آب بنوشيد. بدن خود را ۱۵ تا ۲۰ دقيقه در اين آب بشوييد.

تمام اين الكتروليت ها به واسطه بدن نسبت به آب سريع تر جذب مي شوند. به همين دليل، به نمك هيماليا اغلب “نمك صورتي” نيز گفته مي شود. بدون كروم كافي در بدن، انسولين نمي تواند به درستي عمل كند. يك قاشق چايخوري نمك: ۲۳۰۰ ميليگرم. بر اساس اعلام دستورالعملهاي تغذيه اي، افراد بايد روزانه كمتر از 2300 ميليگرم سديم مصرف كنند.

زيرا عاري از سموم و آلاينده ها است. اين ماده داراي منيزيم زيادي است. سر خود را روي لگن بگيريد و با حوله بپوشانيد. آدرس ايميل شما منتشر نخواهد شد. بعد، ۲۰ تا ۳۰ دقيقه دراز بكشيد. ۱ تا ۲ ساعت بعد دفع خواهيد داشت. اجازه دهيد يك شب بگذرد.